Giữ tư thế đúng khi ngồi hoặc đứng giúp giảm áp lực lên xương khớp. Khi cơ thể duy trì tư thế tự nhiên, khớp sẽ hoạt động nhẹ nhàng hơn và không bị căng thẳng. Thói quen nhỏ này giúp giảm tình trạng mệt mỏi và đau nhức. Đây là bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe khớp.
Vận động nhẹ mỗi ngày như kéo giãn cơ hoặc đi bộ giúp khớp duy trì sự linh hoạt. Khi khớp được vận động đều, dịch khớp hoạt động tốt hơn và giảm tình trạng cứng khớp. Thói quen này giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn trong các hoạt động hằng ngày. Đây là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh.
Tránh mang vác quá nặng và không gây áp lực quá mức lên khớp cũng là cách hiệu quả để phòng tránh đau nhức. Khi cơ thể làm việc trong giới hạn phù hợp, xương khớp được bảo vệ tốt hơn. Thói quen này giúp giảm nguy cơ chấn thương và duy trì sức khỏe lâu dài. Đây là cách đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn cho cơ thể.